{"id":11532,"date":"2023-03-30T22:45:33","date_gmt":"2023-03-30T19:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/etarz.net\/?p=11532"},"modified":"2023-03-30T23:04:03","modified_gmt":"2023-03-30T20:04:03","slug":"burun-ucu-kaldirma-egzersizleri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etarz.net\/burun-ucu-kaldirma-egzersizleri\/","title":{"rendered":"Burun Ucu Kald\u0131rma Egzersizleri"},"content":{"rendered":"

Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri<\/strong><\/a> hemen her zaman merak edilmektedir. Bu durumun olu\u015fmas\u0131nda kimi Burun ucu kald\u0131rma egzersizlerinin etkili sonu\u00e7lar ortaya koyuyor olmas\u0131 etkili olmaktad\u0131r. Hatta son zamanlarda kimi Burun ucu kald\u0131rma egzersizlerinin burun k\u00fc\u00e7\u00fclte konusunda dahi ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7lar\u0131 ortaya koydu\u011funa dair yayg\u0131n bir inan\u0131\u015f mevcuttur. Peki, i\u015fe yarar Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri nelerdir? Dahas\u0131 bu tarz egzersizlerle burun k\u00fc\u00e7\u00fcltme yap\u0131labilir Mi? \u0130\u015fte bu ve benzeri sorulara dair merak edilen t\u00fcm ayr\u0131nt\u0131lar\u0131n tamam\u0131!<\/p>\n

Elbette ki burun ucu kald\u0131rma egzersizlerinin bir tak\u0131m faydalar\u0131 vard\u0131r. Bu tarz egzersizler; burnunuzdaki cildi yumu\u015fatabilir, burun k\u00f6pr\u00fcn\u00fcz\u00fcn geni\u015fli\u011fini azaltabilir ve burnunuzun ucunu kald\u0131rabilirler. Ancak egzersizlerin mutlaka dikkatli ve do\u011fru bir \u015fekilde yap\u0131lmas\u0131 \u015fartt\u0131r. Ancak bu sayede tam olarak bekledi\u011finiz etkiyi ortaya koyabilecek bir \u015fekilde s\u00f6z konusu egzersizlerden fayda elde edebilirsiniz. Burada burnunuzun yap\u0131s\u0131 ve k\u0131k\u0131rdak yap\u0131s\u0131n\u0131n dokusu do\u011frudan etkilidir. Dolay\u0131s\u0131yla burun ucu egzersizlerinin sonu\u00e7lar\u0131 ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermektedir.<\/p>\n

\"Burun
Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri<\/figcaption><\/figure>\n

Burun Ucu Kald\u0131rma Egzersizleri Nelerdir?<\/h2>\n

Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri, evde veya spor salonunda yapabilece\u011finiz \u00e7e\u015fitli egzersizleri i\u00e7erir. Egzersizler boyun kaslar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirecek ve bu da burun ucunuzu kald\u0131rman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri ayn\u0131 zamanda rinoplasti egzersizleri olarak da bilinir. Baz\u0131 insanlar bunlara burun ucu egzersizleri diyor, ama asl\u0131nda sadece burun ucu \u00fczerinde de\u011fil t\u00fcm burun \u00fczerinde sonu\u00e7lar ortaya koyar.\u00a0 A\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z a\u015famalar\u0131 uygularsan\u0131z; burun ucu kald\u0131rma konusunda olumlu y\u00f6nde bir etkiyle kar\u015f\u0131la\u015fma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00fcksek olacakt\u0131r;<\/p>\n

    \n
  • \u00d6nce sa\u011f burun deli\u011finizi kapt\u0131n<\/li>\n
  • Ard\u0131ndan 5\u2019er saniye arayla nefes al\u0131p verin<\/li>\n
  • Sonra sol burun deli\u011finizi ba\u015f parma\u011f\u0131n\u0131zla kapat\u0131n<\/li>\n
  • Ayn\u0131 \u015fekilde 5\u2019er saniye arayla nefes al\u0131p verin<\/li>\n<\/ul>\n

    Bu egzersizi her g\u00fcn sabah ve ak\u015fam olmak \u00fczere g\u00fcnde 2 kez 5\u2019er dakikal\u0131k s\u00fcreler i\u00e7erisinde uygulamal\u0131s\u0131n\u0131z. Unutmamak gerekir ki ya\u015f\u0131m\u0131z ilerledik\u00e7e burnumuzda da deforme ya\u015fanabilir. Bunu \u00f6nlemek isterseniz burnunuzun u\u00e7 k\u0131sm\u0131na ba\u015fparma\u011f\u0131n\u0131zla masaj yapabilirsiniz. Bunu ba\u015fparma\u011f\u0131n\u0131z ve i\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kullanarak; burnunuzun en \u00fcst tepe noktas\u0131ndaki b\u00f6lgeye yukar\u0131 do\u011fru masaj hareket yaparak uygulayabilirsiniz. Bu i\u015flem i\u00e7in de ba\u015far\u0131l\u0131 bir sonu\u00e7 elde etmeyi isterseniz periyodik olarak yap\u0131yor olmaya dikkat etmeniz gerekiyor.<\/p>\n

    \"Burun
    Burun Ucu Kald\u0131rma Egzersizleri Nelerdir?<\/figcaption><\/figure>\n

    Evde Burun Ucu Kald\u0131rma<\/h2>\n

    Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri, burnunuzun boyutunu k\u00fc\u00e7\u00fcltmenin harika bir yoludur. Egzersizler daha \u00e7ekici bir burun elde etmenize ve daha k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcnmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. En iyi sonu\u00e7lar, egzersiz rutininizi lazer tedavisi veya ameliyat gibi di\u011fer y\u00f6ntemlerle birle\u015ftirirseniz elde edilebilir. Evde burun ucu kald\u0131rma egzersizleri yapmak kolayd\u0131r ve herhangi bir \u00f6zel ekipman gerektirmez. Bunlar\u0131 istedi\u011finiz zaman yapabilirsiniz, televizyon izlerken bile yapabilirsiniz! Bu a\u015famada kar\u015f\u0131m\u0131za 2 farkl\u0131 teknik \u00e7\u0131kar;<\/p>\n

    Masaj<\/h3>\n

    Burun deliklerinin \u00e7evresine g\u00fcnl\u00fck olarak masaj yapmak, etraflar\u0131ndaki \u015fi\u015flik ve \u015fi\u015flikleri azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur ve bu da daha k\u00fc\u00e7\u00fck g\u00f6r\u00fcnmelerine neden olur. Burun ucuna masaj yaparken; ba\u015fparma\u011f\u0131n\u0131zla i\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 kullanmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu i\u015flemi yaparken burunun \u00e7atal b\u00f6lgesinden yukar\u0131 tepe b\u00f6lgesine do\u011fru bir masaj hareketi yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. Yani a\u015fa\u011f\u0131dan yukar\u0131ya do\u011fru bir hareket yapmal\u0131s\u0131n\u0131z. \u0130\u015flem \u00f6ncesinde burun ucunuzu \u0131s\u0131tacak \u015fekilde hafif bir \u015fekilde s\u0131kman\u0131z da \u00f6neriliyor.<\/p>\n

    Nefes egzersizi<\/h3>\n

    G\u00fcnde birka\u00e7 kez 10 saniye boyunca a\u011fz\u0131n\u0131zdan nefes al\u0131p burnunuzdan vermek, bu b\u00f6lgedeki dola\u015f\u0131m\u0131 ve lenfatik drenaj\u0131 iyile\u015ftirerek burnunuzun boyutunu k\u00fc\u00e7\u00fcltmeye yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bu, \u00f6zellikle bunu egzersiz yapt\u0131ktan sonra veya so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z oldu\u011funda yaparsan\u0131z etkilidir. Burada etkili bir sonu\u00e7 almay\u0131 istiyorsan\u0131z, periyodik olarak bu egzersizleri yap\u0131yor olmaya hemen her zaman dikkat etmeniz gerekir. Bu tarz egzersizlerin en iyi yan\u0131; hi\u00e7bir maliyetinin olmamas\u0131 ve y\u00fcz\u00fcn\u00fczde herhangi bir iz b\u0131rakmamas\u0131d\u0131r. \u00dcstelik Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri kaliteli bir ya\u015fam konusunda da \u00f6nemli kazan\u0131mlar\u0131 beraberinde getirmektedir.<\/p>\n

    \"Evde
    Evde Burun K\u00fc\u00e7\u00fcltme Egzersizleri<\/figcaption><\/figure>\n

    Evde Burun K\u00fc\u00e7\u00fcltme Egzersizleri<\/h2>\n

    Burun ucu kald\u0131rma egzersizleri \u00e7ok basit ve uygulamas\u0131 kolayd\u0131r. Ayr\u0131ca son derece etkilidirler. Sonu\u00e7 olarak, sadece birka\u00e7 hafta i\u00e7inde \u00e7ok h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde burun kemerinizden kurtulabilirsiniz. Evde burun ucu kald\u0131rma egzersizleri her g\u00fcn, evde burun k\u00fc\u00e7\u00fcltme egzersizleri ise haftada bir kez yap\u0131l\u0131r. Bu a\u015famada evde burun k\u00fc\u00e7\u00fcltme egzersizleri s\u00f6z konusu oldu\u011fu zaman kar\u015f\u0131m\u0131za pek \u00e7ok farkl\u0131 se\u00e7ene\u011fin \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131ndan rahatl\u0131kla s\u00f6z edebiliriz. A\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralad\u0131\u011f\u0131m\u0131z a\u015famalara dikkat edecek bu hareketi yapacak olursan\u0131z; ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7lar elde edebilirsiniz;<\/p>\n

      \n
    • Her iki elinizin orta ve i\u015faret parma\u011f\u0131n\u0131 burnunuzun iki yan\u0131na koyun<\/li>\n
    • Bu arada dudaklar\u0131n\u0131z\u0131 da ileriye do\u011fru hareket ettirin<\/li>\n
    • Parmak u\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 elmac\u0131k kemiklerinize do\u011fru hareket ettirin<\/li>\n
    • Sonras\u0131nda parmaklar\u0131n\u0131zla cildinizi y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fcn her iki yan\u0131na do\u011fru \u00e7ekin<\/li>\n<\/ul>\n

      Bunu yakla\u015f\u0131k olarak 10\u2019ar saniye arayla yap\u0131n. Ayr\u0131ca g\u00fcnde 2 kez 5\u2019er dakikal\u0131k periyotlar halinde uygulay\u0131n. B\u00f6ylece tam da istedi\u011finiz etkiyi ortaya koyabilecek bir burun ucu kald\u0131rma egzersizini hayata ge\u00e7irebilirsiniz.<\/p>\n

      \"Burun
      Burun Ucu Kald\u0131rma Egzersizlerin Amac\u0131 Nedir?<\/figcaption><\/figure>\n

      Burun Ucu Kald\u0131rma Egzersizlerin Amac\u0131 Nedir?<\/h2>\n

      Burun ucu kald\u0131rma egzersizlerinin temel amac\u0131, burnunuzun \u00fczerindeki derinin daha esnek hale getirilerek daha kolay gerilebilir hale getirilmesidir. Bu, kamburunuzdan daha h\u0131zl\u0131 kurtulman\u0131za ve ameliyat olduktan sonra tekrar gelmemesini sa\u011flaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. B\u00f6ylece burnunuzda daha kal\u0131c\u0131 bir estetik g\u00f6rselli\u011fe sahip olursunuz.<\/p>\n